TENPU Weblog

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寒い!!
紅葉が綺麗!なんて見とれていたら、急に寒くなりました。

身体が冷えると、肩こりや腰痛がひどくなる場合があります。
もうご存知かもしれませんが、首、腰、足首が温めるポイントです。

また、冷えて身体が固くなると、呼吸も浅くなっています。
肋骨を押し広げるように、深く空気を吸い込みましょう。(肩は上げないように注意!)
この時、横隔膜はお腹の方に下がり肺が広がります。
吸った分、しっかり吐き出します。

何回か繰り返すと、身体の中の方からじんわり暖かくなってきます。

さらに、呼吸に合わせて、吸いながらつま先で立つように背伸び、少しの間そのまま、
吐きながらゆっくり戻るを何回か繰り返すと、ふくらはぎの筋肉が使われて
全身の血液循環が良くなりますし、また身体の奥の筋肉も鍛えられます。

ねっ、ちょっとぽかぽかしてきたでしょ?

仕上げに固まった肩甲骨もぐるぐる回してあげましょう。




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たいへんご無沙汰してしまいました!
しばらくホームページにアクセスできず、たいへんご迷惑をおかけしました。
ブログも休止状態でした。

気が付けば今年も残り僅か‥、
あれもこれもやらなければと気ばかりあせる毎日です。

なにかと忙しい時期になりますが、
お体大切に、年末をお過ごし下さい。

またブログも書きはじめますので、どうぞご覧になってくださいね。






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7月の休業日
7月8日月曜日〜13日土曜日は大山、イズミは休ませていただきます。
鍼灸整体の木部は通常どおり営業しておりますので、どうぞご利用ください。

8日からたっぷり5日間、また、パット・ガイトン先生ピラティス・コンサバトリーのコースを受けてきます。
今年もアシスタントと通訳は五十嵐佑子さん!

一昨年はチェア、昨年はリフォーマー、今年はキャデラックです。
毎日9:30〜6:30まで、頭の中もいっぱい、体もへろへろ。

だけど、休む暇もなくずっと教え続け一番たいへんな、しかも一番年上(たぶん‥)のパット先生は
信じられないくらいパワフルで熱心で、聞いている私達が疲れたなんて、とても言えません。

毎年、新しい情報や、エクササイズの深い理解を学びます。

また、セッションがパワーアップできるように、頑張ってきます〜!




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フェイシャルスクール
4月から、フェイシャルを学ぶ生徒さんが通っています。

とっても熱心に練習してきてくださるので、上達が早く、聞けば、

毎日、ご両親や親戚の方の「顔」を借りてで練習しているそうです。

週一回のスクールには、お母様がモデルとして来ていただいているのですが

どんどん綺麗になるのがわかって、毎週連続びっくり!

マッサージとピーリングだけでも、くすみがなくなって、透明感が。

デコルテとリンパを覚えたら、フェイスラインもすっきりし、

今日、初めてホワイトニングパックをすると、もうピカピカ!

お母様は大喜びです。

当然、効果があるのは解っていましたが、続けるとこんなに変わるんですねえ。

Before&Afterを写真に撮っておけば良かったと、真剣に思っちゃいました。



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6月のお知らせ
6月8日土曜日は、JRECトップインストラクターコースの試験の為

お休みをいただきます。

ピラティスインストラクター和泉も、9日がセントレア空港での

アイアンマン予選大会出場のため8〜10日まで休業です。

ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。

鍼灸の木部はいつも通り営業しています。



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