TENPU Weblog

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身体と心の声を聞く
テレビや雑誌など最近は健康について様々な情報が溢れています。

正しい知識は必要です。

新しい研究結果など新聞等で留意(意外に日経新聞は詳しい)したり。

ただ、人の身体はそれぞれだし、またその時の状態で日々変わります。

食べ物も季節はもちろん、運動量やお腹の具合、気分によっても。

ある程度自然な食生活をしていると、

身体の方から今食べたいものを伝えて来るような気がします。

ただ、それにはいつも身体からの声を聞いて尊重してあげる。

なんとなく観察して思いやって、頑張っていたら感謝して。

疲れていたら、当然何かのサインだから、生活の中の原因を探ります。

もしかしたら、心の方が疲れていたり。

いつも穏やかな心でいるのは、ちょっと修行が必要ですよね。

大事にしているのは、”違和感”

すぐには何故だかわからないのになんだか変、て感覚です。

昼間の一瞬のそれを忘れないようにkeep、後でゆっくり考えます。

ちょっと瞑想したりして。

すると答えが・・・身体や心の中からすーっと出てくるような気がします。

私はいつも頭や知識で物事を考えがちなので

こんな風に、なるべく感覚を大事にする練習をしています。














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グループレッスンデビュー
12月から月曜9:30~とマタニティクラスの担当は、わたくし大山です。

なんとグループレッスンデビューです!(笑)

土曜日マタニティは来年出産を控えた方が毎週参加です。

すでに出産したけれど、お腹がゆるみっぱなしで力がはいらない、腰に違和感、

尿失禁があるなどなど、何とかしたい方も是非どうぞ!

歩き出す前の赤ちゃんはどうぞ一緒に連れてきてください。

赤ちゃん産んでから、お母さん達は

じゃあ頑張って育てて下さいねって放置されちゃう感じじゃないですか。私自身

一応3人の出産経験があり(ずいぶん前ですが 笑)お役にたてばと思っています。

月曜朝のレッスンは今、呼吸にフォーカスしたエクササイズをやっています。

上手に呼吸できるとピラティスが楽に気持ちよくできるようになります。

息を吸った時、吐いた時、筋肉や骨がどのように動いているか。

ちょっとした知識で自分の身体の動きが、驚くほど変わります。

気になったら・・お気軽にお問い合わせください。

090−4868−3766  大山
















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好調ビンゴ
無事に夏を越えたビンゴは、筋力は少しずつ衰えているけれど

相変わらず食欲はあり

先日獣医さんで久しぶりに体重を計ったら、立派に40キロ!(要ダイエット 笑)

下半身が細くなりやつれたと心配していたのだが。

後ろ足は股関節疾患で力がはいらず、階段もソファも上がる時はほとんど懸垂状態。

それでも散歩は楽しみらしい。

近所の美犬サクラちゃんに会えば、いきなり早歩きしだすし。

若い頃は冬の間、山を走り回って鍛えただけあって、体力と脚力がある。

やっぱり老後に向けて、運動は大切だとビンゴを見て実感している。

さあ、これからダンス行ってきまーす!












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ピラティスグループレッスン Newスケジュール
12月よりピラティスグループレッスンに新しいクラスが加わります!

グループレッスンスケジュール
月  9:30〜ピラティス
火 20:00〜ピラティス 
水  6:15〜ピラティス  9:30〜ピラティス  11:00〜マタニティ
金 10:30〜ピラティス  
土 10:00〜マタニティ

マタニティクラス・・妊婦さんと出産後の方対象です。
          動き回る前までの赤ちゃんはご一緒にどうぞ。
ピラティスクラス・・少人数で、身体に負担のかからない安全で効果的なエクササイズを
          行います。自分の姿勢や動きの癖に気付き、整えていきます。
1レッスン・・2000円(入会金無料) 
       定員6名  前日までのご予約をお勧めしています。


パーソナルレッスン・・ピラティス専用の器具使い、身体を考察したプログラムによる
           セッションです。
           60分・・6000円 ご都合の良い時間をご予約ください。





   
      
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Dr.ハウシュカもうひとつの限定セット
Dr.ハウシュカからもうひとつ限定セットが!!

これからの寒い季節、乾燥からお肌をしっかり守るローズデイクリームに

旅行に便利な小さいサイズのクレンジング(限定サイズ)がセットになっています。

ローズの模様入り白いパッケージ入りなので、クリスマスプレゼントにも!

¥5250です。

在庫があと2セットになってしまいました。

お早めに。

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