TENPU Weblog

<< December 2018 >>
SunMonTueWedThuFriSat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
ピラティスSpecialレッスン
スポーツトレーナー、ポールスターピラティス認定インストラクター
である和泉潤さんによる、三日間限定レッスン。

今日が最終日。

今回で四回目ですが、今までDMのみのお知らせでしたので
HPでのご紹介は、初めてです。

お腹をなんとかしたい、膝痛の改善のための筋力アップ、
運動は嫌いだけど身体を動かしたい

動機は様々ですが、
一時間のプライベートレッスンで
皆さん、何かを感じ取って、気づいていかれるようです。

気づいて意識して
初めて身体は変わっていきます。

次回は10月14 15 16日の予定です。
また、HPにてお知らせいたします。

| comments(0) | TENPU WEB |
岩崎有加展
ケンブリッジの森で開催中の岩崎有加展

階段を上り扉を開けると、そこはほんとに森の中!!

正面に鎮座する神様にお祈りすると、いいことあるらしい・・・?

てんこ盛りの百合達は、明日あたり満開かも。
| comments(0) | TENPU WEB |
大阪へ
中村尚人先生の”もっと脊柱を理解する”セミナーに行きました。

五ヶ月ぶりの大阪北浜。

ピラティス資格試験前に、毎月通っていた
理佳先生のスタジオは引っ越して、眺めの良い川沿い。

ウォーミングアップのヨガで、腰椎の硬さと下肢の弱さを思い知る。
課題だなー。

解剖学のあと、すぐに実技に移る為、理解しやすい。
筋肉の動きと身体の使い方が、頭の中で気持ちよく一致する。

良い指導者に出会えて幸せだと、ふと思う。

教える為には、もっともっと学ばなければ!



| comments(0) | TENPU WEB |
正しい呼吸
呼吸してますか?

当たり前だけど、息をとめたら、生きていけません。

でも、うまく呼吸できていない人が多い。

どこかに緊張があるのか、いわゆるストレスのせいなのか
呼吸が、とても浅い。

たくさんの新鮮な酸素を肺に吸い込むと
その酸素は血流によって、からだの隅々まで行き渡ります。

そうすると・・・元気になる!

息を吸う時、横隔膜がしっかり下がれば
よりたくさんの空気が、肺にはいってくる。

でも、なかなか正しい呼吸をするのは難しい。

赤ちゃんの呼吸は、とっても自然。

思い切り泣いている時、ぎゃー!!っとすっかり息を吐ききり
次の瞬間、胸いっぱいに吸い込みます。

そう、正しい呼吸をするには、
まず、完全に息を吐いてみましょう。

"呼吸は人生最初の行動であると同時に、最後の行動でもある”
               ジョセフ・ピラティス
| comments(0) | TENPU WEB |
9月限定メニュー
"エバメールフェイシャルPowerUpコース” 70分 ¥5500


お顔とデコルテまでのトリートメント・ピーリング・ホワイトニングパック
+気導術+リフレクソロジー

夏の強い日差しで痛んだ肌、エアコンによる冷え、
とれにくい疲れやむくみを解消し、弱った身体をPowerUp!

元気になって、すべすべお肌で、秋をむかえましょう!!
| comments(0) | TENPU WEB |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49